dobre białka

Hello, przy poziomie 1700 kcal, faktycznie nie ma już specjalnie z czego ucinać i bardzo cieszę się że masz tą świadomość i także to rozumiem. Przy obecnej Twojej aktywności (5 x w tygodniu) także uważam że nie ma sensu jej zwiększać. Faktycznie można pokusić się o umiarkowane zwiększenie kalorii, ale robiłabym to bardzo ostrożnie, np. 100-150 [...]

junior nigdzie nie napisałem że nie osiągałem rezultatów wcześniej więc naucz się czytać ze zrozumieniem.Nie pisałem też że dla amatorów suple to nie jest dobre rozwiązanie, owszem jest ale po długim stażu treningowym i dobrze dopracowanej diecie więc naprawdę naucz się czytać ze zrozumieniem. Nie napisałem też ,że nie miałem zadowalających [...]

Witam Nie jest to dobre źródło białka - dlaczego jesteś taki uparty, bo dostaniesz to za darmo. Co z tego że masz szybką przemianę materii (taki produkt w dużych ilościach - a kulturyści jedzą wszystkiego dużo, jest po prostu nie zdrowy a dlaczego ? - sprawdź skład ! Skoro się tak uparłeś, (jak to wogóle mozna jeść - fu ), na to mleko w proszku to [...]

[...] slogany reklamowe i pozniej sa zawiedzeni. Tak bylo m.in. z glutamina czy HMB, hmb z rynku sie zaeinelo, glutamina zostala bo jeszcze jej dzialenie prozdrowotne jest na tyle dobre, ze znajduje swoje zastosownaie np. we wsparciu ukladu pokarmowego. co do aminokwasow. dokladnie, jezlei mamy osobnika, ktory dobrze sie odzywia, dostarcza wszystkie [...]

Mogę wrócić w pełni do ćwiczeń siłowych, więc od poniedziałku wznawiam treningi na dobre!!! Przez ten czas redukowałem, bo nie mogę siedzieć i nic nie robić. Jednak większość ludzi mówi mi, żebym jej nie robił, bo nic ze mnie nie zostanie, bo chuchro jestem... Moje aktualne zdjęcia, jak widać maciuś jest... nie wciągałem go za wyjątkiem pozy z [...]

[...] w kaps przy 2-3 wykreca bardzo Kiedys bralem Energon x1000 - tak sobie wspominam Recovery Drink - imo b dobra opcja po treningowa czuc poprawe regeneracji Gainery - dobre, dosc slodkie - lubie takie Bialka - poza whey'em na noc rowniez dobre, whey night nie podszedl mi bo byl za gesty ... Creashot - super! zrobie kiedys na nim cykl, [...]

Activlab AllDay Truskawka - http://www.editer.pl/fotka/a16eda2916c5d334081e313748ab3f64_1.jpg Smak : 10/10 Niebo w gębie <3 Rozpuszczalnosc : 10/10 zero grudek, piana opada w 1-2 minuty Działanie : 10/10 Funkcjonalne :D POLECAM KAŻDEMU ! Activlab Pump It : http://www.editer.pl/fotka/2559515b1405ee1921aac83d42ce207a_1.jpg Smak: 7/10 wiadomo, [...]

[...] słabsze to elo..i co roku robi promocje na 50 % czyli wsumie to żadna promocja..bo caly rok robi ludzi wch..ja. Białko 98% koncentratu i tylko 22 białka śmiech na sali .. dobre białko wpc 80% ma 24 białka ..ceny 50% są od pół roku na stronie i wszytsko jest w dół wszystko nie tylko suplementy. firma 21 lat i produkowała całe życie dla bogaczy [...]

[...] zawsze nawet najsłabsze spalacze zażywałem spokojnie - od 1 tabsa). Cały dzień byłem aktywny psychicznie - to na na razie dzisiaj czułem. Brak potliwości, pobudzenia, ale dobre nastawienie i koncentracja. Tyle jeszcze, że jest 1 a ja nie śpie %-) MEDIA: Zbiorcza miska z dzisiaj. Trochę pstrokate, będzie prościej :-)) [...]

[...] Gdy uda Ci się przez kilka dni/tygodni utrzymać odpowiednią kaloryczność, będziesz mógł to robić na oko. Kolejnym aspektem jest ruch, warto zadbać o to by treningi były dobre jakościowo i solidnie męczyły, a nie były robione tylko po to by odhaczyć. Zachęcam do zerknięcia do linku poniżej i sprawdzenia jaki plan treningowy pasowałby Ci [...]

czy takie załozenia sa dobre i tamtą diete co wcześniej podałem to zredukuje ilośc białka i weglowodanów o 20 trening 2 razy w tyg i 2 razy basen ?? ja to rozplanować o 20 treningi i baseny :D białka ww tłuszcze 1)śniadanie 07:00 17 70 12 2)2 śniadanie 10:00 18 60 10 3)posiłek 3 13:00 18 60 10 4)obiad 16:00 18 41 10 10 5)2 [...]

[...] dawki BCAA, przed aeri 1,5 dawki. Musisz dac 3g bialka na kg, obciac DOBRE wegle (owsianka, kasz gryczana, ryz para/brazowy, chleb rzadko, ciemny nawet jak najrzadziej) i dobre tluszcze (z jajek, oliwa, olej lniany). Wtedy sam prop zrobi robote w dawce 100mg e2d, w tren nie ma sie co pchac na start. Zaczynajac od trenu nast cykl bedziesz juz [...]

[...] Jak sam widzisz, wybór nie jest duży. Z miejsca wykluczyć można mięso i ryby z uwagi na walory smakowe. Żółtka jaj jak najbardziej mogą być składnikiem koktajli, jako dobre źródło białka, tłuszczów, witamin i składników mineralnych. Białko jaja niestety może zawierać bakterie salmonelli, więc istnieje ryzyko. Najczęściej białkowymi [...]

Dobre tofu nie jest złe. Zawiera sporo pełnowartościowego białka, poza tym jak każdy produkt bazujący na roślinach strączkowych zawiera prawie pełen profil niezbędnych mikroelementów. U wegan to sztandarowy zamiennik białka i "łatacz" wielu potencjalnych niedoborów na ich diecie - skoro u nich się sprawdza, to tym bardziej sprawdzi się w każdym [...]

[...] jedzeniem bo nic takiego nie istnieje, nie rozchorujesz się od czipsów czy słodyczy. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest duże, więc jak będziesz je zaspakajał, robił dobre ćwiczenia i dostarczał dużo białka i węgli to nie ma szans na pewno urośniesz. I pamiętaj że po 2miechach gdzie 3/4 tego czasu robiłeś rehabilitacje to nie spodziewaj [...]

[...] jasności nie jest to akop , karmowski , słodkiewicz czy inne takie bardziej SHOW gwiazdy a jest to osoba która jest trenerem . Wygląda b.dobrze . Dźwiga duże ciężary i ma dobre opinie jeśli chodzi o jego podejście . Co bym chciał zmienić ? 1.) Opisałem trenerowi cały mój tryb życia czyli ilość snu , aktualnie problemy z ciałem , moją pracę . [...]

[...] nie ustaliłeś jak ona będzie wyglądała. Przy założeniu niskiej aktywności w pracy i kilku treningów siłowych w tygodniu 2500kcal wydaje się ok. 2 gramy białka na kilogram masy ciała, około 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Pierwsze obliczenia są więc dobre. Skąd stwierdzenie, że będzie to zbyt duża podaż tłuszczów?

[...] zalezy od genetyki, odpowiedniego dobory ciwczen. mowie: suplementy wiele do powiedzenia tutaj nie mają. chyba ze brakuje w Twojej diecie np bialek... edit; jesli lubisz dobre smakowo bialka mozesz kupic wheya revolutin's (jest w dobrej cenie w sklepie sfd, sam podjadam czesto), albo nowe bialka fitnessu. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Jajka są jednym z najbardziej wartościowych produktów spożywczych dostępnych na rynku. Bardzo dobre źródło białka i tłuszczów, a przy okazji ogromna ilość witamin i składników mineralnych. Nie oznacza to jednak, że warto popadać w schematyczność diety i jeść codziennie xx jajek. Dieta przede wszystkim powinna być odpowiednio urozmaicona, a źródłem [...]

[...] daj czysto same węgle bez fatu najlepiej i trochę białka. Przyszły tydzień będziesz jak młody bóg ;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/03/2018 01:06:27 Wiekie Dzieki za dobre rady. Dostosuje sie do wszystkich. Myslalem, ze dobrze robie i nie bede pisal skad moje teorie ;) Jedynie z twarogiem na noc mam problem, bo (tak jak "sztuczna" [...]